久しぶりの水泳

先月ぎっくりと腰を痛めてからハードな練習は控えていましたが、昨日は久々にクラブの練習に参加しました。バタフライとブレストは止めて3000m泳いだけど、なんともありませんでした。むしろ今日はとても調子が良いです。まだ100%じゃないけど、なんとかリカバリーしていきたいところ。
しかし、水泳って腰痛なんかに効果的だなぁ。痛めてからすぐはダメだけど、ある程度したらリハビリに良い感じです。